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Introducción a la meditación

           

La meditación es tan antigua como la humanidad. Es una de las técnicas empleadas para propiciar estados de conciencia elevados y para lograr el autoconocimiento. Grandes maestros de la humanidad, hombres y mujeres fueron meditadores y dejaron su aporte y su sabiduría para la evolución humana. Se puede decir que la meditación es el estado natural del hombre. En la antigüedad esta técnica estuvo asociada con la filosofía y la vida espiritual, pero hoy en día se ha comprobado con los avances de la psicología y la fisiología los grandes beneficios que esta práctica aporta al hombre. Quien la practique tiene que buscar una posición cómoda y placentera. Solo hace falta tener ganas de estar con uno mismo en silencio. Lo único que hay que aprender es a aquietar la mente, y para ello primero hay que aquietar y relajar el cuerpo Hay quienes usan un mantra o sonido primordial que repiten una y otra vez rítmicamente, otros regulan la  respiración. Hay tantas formas para meditar como seres humanos en el mundo. Solo se debe ser paciente y metódico para lograr los resultados sutiles que esta práctica nos entrega.

Beneficios:

Reduce la acción del metabolismo logrando descanso y recuperación de las energías gastadas, liberación de tensiones psicofísicas y estrés, gracias al relajamiento consciente.

Tranquilidad y paz mediante mayor equilibrio del sistema nervioso.

Limpieza del subconsciente, eliminándose dolores o emociones negativas.

Reducción de la ansiedad.

Menor probabilidad de trastornos cardíacos.

Favorece la creatividad y la concentración.